Manfaat belly dance sangat beragam dan bisa membantu Anda untuk selalu fit sepanjang hari. Tarian perut yang berasal dari Afrika serta Timur Tengah memang terlihat dalam tanda kutip ‘negatif’ tapi ternyata menyimpan banyak manfaat.
Bagi banyak orang tarian ini bermakna negatif karena menonjolkan sensualitas dan keseksian dari wanita. Hanya saja jika memang ingin menjadikannya latihan di rumah akan sangat cocok untuk Anda pertimbangkan.
Beberapa Manfaat Belly Dance yang Perlu Anda Ketahui
Bukan hanya sekedar gerakan tarian semata, namun ini merupakan bentuk latihan fisik yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan inti tubuh, selain itu juga keseimbangan serta fleksibilitas tubuh.
Selain manfaat fisik, ternyata akan didapatkan manfaat non fisik lainnya. Seperti kepercayaan diri dalam pikiran dan bagaimana tubuh dapat lebih tahan terhadap rasa stres. Ini dia manfaat belly dance yang perlu Anda ketahui.
1. Manfaat untuk kepadatan tulang jadi lebih tinggi
Kepadatan tulang akan bisa didapatkan, penting korelasinya karena saat sedang menari. Tubuh akan otomatis banyak berdiri dan juga bergerak. Ini termasuk kategori semi latihan beban.
Ketika dilakukan secara konsisten, maka tulang akan memadat dan cegah risiko adanya tulang lemah atau mudah patah. Tapi, itu semua harus disertai dengan suplemen nutrisi yang memadai juga.
2. Tidak Berisiko dengan Hasil Maksimal
Latihan penting tapi dampaknya rendah, ini semua bisa terjadi karena gerakan di dalam tarian tidak memberikan beban berlebihan. Semisal pada angkat beban di mana pasti Anda harus angkat beban kiloan bahkan puluhan kilo.
Di dalam latihan ini cukup gerak pinggul naik turun, pivot gunakan otot perut, panggil, dan lainnya. Jadi manfaat belly dance jelas akan sama seperti melakukan olahraga berat, hanya saja minim risiko cedera.
3. Tunjang Anda Turunkan Berat Badan, Bukan Menurunkan Berat Badan
Membantu turunkan berat badan, ya benar sekali karena jika dengan menari rata-rata akan membakar 300 kalori per jam, dan itu jika dilakukan dengan konsisten maka akan membuat tubuh mudah menjaga berat badannya.
Namun tetap itu semua akan maksimal jika dibantu dengan adanya diet kalori dari makanan dan minuman, sebab manfaat belly dance akan membakar lemak pada saat beraktivitas, dan jika istirahat dan tidak diimbangi tepat nutrisi makan semua sia sia
4. Kurangi Gejala PMS bagi Wanita, Sehingga Jadi Lebih Segar
Mengurangi gejala Pms, ya benar Anda yang stres karena tamu bulanan bisa melakukan Rolling the hips, figure 8, dan undulations untuk bantu kurangi ketegangan pada panggul.
Itu semua bisa terjadi karena aliran darah ke panggul meningkat, jadi buat tubuh lebih rileks dan kurangi rasa sakit akibat pms yang menyiksa. Sebisa mungkin lakukan seperlunya, jangan juga memaksakan diri.
5. Kurangi Stres dan Tambah Rasa Percaya Diri
Kurangi stres dan menambah rasa percaya diri, stres tentu akan dapat dikurangi dari saat melakukan gerakan lambat. Manfaat belly dance ini akan semakin terasa saat melakukan gerakan cepat.
Sebab dopamin akan terpacu ketika melakukan itu. Sementara untuk rasa percaya diri akan didapatkan karena Anda bisa bebas melakukan ekspresi diri, dan tentu Anda akan tahu bagaimana betapa artistik serta feminim gerakan saat melakukan gerakan gerakan tersebut.
Bagaimana menarik bukan? Anda yang butuh latihan kebugaran untuk fit coba lakukan ini di rumah. Manfaat belly dance akan membuat Anda jalani hari dengan lebih ceria dan pasti lebih bersemangat dari biasanya.